Kuba byc moze jest tak jak mowisz, ale ja nie jestem pierwszy i nie ostatni, ktory tak robi. Konkretnie o te gofry sie rozchodzi, a mam jeszcze jedno pytanie odnosnie mak, rodzajow itp. itd. A wiec tak: 1.Maka pszenna 1850 (graham) nadaje sie dla nas? 2.Czy maka owsiana to tak jakbysmy zmielili platki owisane w domu czy to troche co innego? 3.Czy [...]
zastosuję piramidę tak jak radzisz. W ćw asystujących może dla urozmaicenia postawić na stałą ilość powtórzeń i stały ciężar? Tutaj i w izolacjach progres ciężaru powinien wyglądać tak samo jak w ćw głównych? W ćwiczeniach asystujących może być już stały ciężar. Ale też nie ma przeciwwskazań, żeby zrobić mini piramidkę - czyli np. 3 serie z [...]
[...] keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba samodzielnie to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek. *Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to jak klient był wyjątkowo natarczywy to dawało mu sie sam szambal zamaist ostrego sosu... nawet największe kozaki wymiękały Boksero daj jakieś foty tych cycków wg Malinowej, [...]
Od bardzo dawna jest juz tak,ze moja waga oscyluje wokol 70-73 kg.myslalam sobie ok - cwiczysz to waga rosnie blebleble,no spoko,nie przeszkadza mi to w ogole %-) do czasu jak mi lekarz w marcu na badaniach okresowych powiedzial -73kg?! To pani ma nadwage! I zdalam sobie sprawe z tego,ze nie odpowiada mi to w ogole. Siadlo mi to na psyche, nie [...]
Znam to dobrze Twoi rodzice, podobnie jak moi (a ojciec zwłaszcza) to ludzie prawdopodobnie z podejściem dość konserwatywnym. Twoje zmiany żywieniowe są dla niego nowością. Przyzwyczaił się do tego, że kiedyś jadłaś bułki z dżemem a na obiadek schabowe - wtedy byłaś jego szczęśliwą, pełną życia córką Twój tata nie widzi pozytywnych efektów [...]
jako obserwator który kiedyś stracił kilka dni z życia aby przeglądać setki zdjęć Victora mogę zgodzić się z kolegami wyżej... z plecami Viva coś było nie tak na Mr.O 2010 , były bardzo słabe i mało widoczne, nie ma porównania do jego pleców na Mr.O 2007 kiedy to miał najlepsze i NAJSZERSZE ! (poza najszerszy tyłem coś wspaniałego, Jay był przy [...]
[...] Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, bardzo słaby jestem. Co do napompowania i zmęczenia się nie czepiam, ale ciężary to dzisiaj mi nie szły. Pompki na [...]
[...] kupiłem sobie 2 pary, obecnie nosze rozmiar 32 lub 33 w pasie, nogawka 32 - tylko muszą być szerokie na wysokości 4'ek dziś do pracy próbowałem ubrać jedne ze starych które sobie zostawiłem, okazały się zdecydowanie za duże, jak popatrzyłem na rozmiar to się przeraziłem jaki ja kiedyś byłem gruby - rozmiar 38, i one kiedyś na mnie były ciasnawe
[...] całodziennej zbilansowanej diety i wyrzuciło mi, że menu musiałoby być zbudowane właśnie na McWrapach i sałtce Grillowany Kurczak Premium (kiedyś taka była). Pomijam jakość mięsa oraz tłuszczów używanych do smażenia i koszmarną ilość soli, ale jak bida i zły los zagnają do McTuczarni to zawsze można wybrać mniejsze zło. Chyba ze dwa razy [...]
Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]
[...] sie obawiam bo nie mialam apetytu, wiec sobie darowalam liczenie az do wieczora, teraz nadrabiam. Nawet na trening poszlam glodna. Na pewno bedzie tlusto. Nie zdziwie sie jak przekroczylam tluszcz. Dzis byly tez pomiar, niestety nieladne {{:-(, skonczylo sie rumakowanie. W dodatku polecialo tylko z cyckow. Pomiary:17.08/ 25.08/ 01.09/ 08.09/ [...]
Popieram. Ale jezeli cos sie stanie z Cutlerem, tak jak pisalem, - nie zrobi odpowiedniej formy, jakas kontuzja ( odpukac) zrezygnuje ze starotw ( kto wie...) to zostaje tylko Phil, tylko on w najblizsze przyszlosci moze zdobyc ten tytul, a wedlug mnie nie powinien nigdy. Ale nie ma obecnie nikogo kto moglby Jaya zastapic. Nie chcac sie powtarzac [...]
[...] ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak kilka dni przerwy z rzędu jest, i to jeszcze przy żarciu wyjazdowym (czyli nie zawsze optymalnym), to każda możliwość treningowa jest [...]
Juz dawno to zauważyłem ale dopiero dziś o to spytałem i jak wrażenia po takim ustawieniu ? Ja mam już zdanie na ten temat testowałem kiedyś coś podobnego
[...] to - wychodzi mi 2 g białka na kg i więcej, ale w niektórych dietach masowych pisze ze wystarcza 1.5 nawet. Tłuszcze - oliwa z oliwek, jem bułki z pestkami i chleb, ziarna jakies słonecznika, musli z orzechami i łykam omega 3 jak juz wspomniałem. Soja ma długi łańcuch peptydowy i jest długotrawiona - dlatego białko sojowe na noc wydawałomi sie [...]
[...] jechaliście po bandzie. ja się tego trzymałam. sądziłam, że 5,6, 10 serii zrobią swoje, wyrobią wzorzec ruchowy, zbudują siłę. metody intensyfikacyjne też. i że nawet jak ruchy są szarpane (np. wiosło), nietechniczne, niepełne - to efekt będzie, bo i jedno i drugie też miało uzasadnienie. i popłynęłam, na długo. bo myślałąm, że na tym [...]
Ok. Dzięki. Już czaje, co masz na myśli. Kwestii przygotowania psyche jeszcze nie czaje - ale to dlatego, ze jak pisałeś - to przede mną, pewnie w dalszej perspektywie. Głupa z siebie zrobiłam tym barbell westside, ale jeszcze raz dzięki za naprostowanie ;) pociągnę Cie jeszcze za jęzor, bo już chciałam kiedyś o to w Twoim dzienniku spytać co [...]
[...] Już jestem na etapie umówienia sie do fizjo i zobaczymy co on powie,ale jestem ciekawa Twojego zdana .Bo lekarz ewidentnie zalecza lekami nawet zwolnienia nie daje . Marta przez miesiąc pilnuję zasad jak Iwona mówi po miesiącu pomyślę co dalej,jak tak będzie spadać jak spada to nie mam sensu wyłączać węgli bo z węglami spada tak samo :-(
koszulka tety ... kiedys to jedyna odziez dla kulturystow hahah jak jeszcze malo kto w kraju slyszal o tych firmach jak gasp itd.. i to nawet kiedys byl sponsor reprezentacji
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
